習慣化で自信が回復する

2022年09月02日

自信がない。自分が嫌い。という方は、多いと感じています。特に、氷河期世代。
氷河期世代は、20代前半で企業から「不採用」の通知を、100社とか見せられているので、この時に自信というか、自己肯定感を削られています。
そのまま、自己肯定感を回復する機会がなく、時間だけが過ぎています。
まさに、20年間、自己肯定感を失った、ロストジェネレーションですね。

氷河期世代が、自信がなくて、何も始められない。というのは、気持ちは分かります。
私もブログと運動を始めた当初は、続けられる自信はありませんでした。
けれども、今は、ブログを 3年間続けてこれた！！ 運動を続けてこれた！！ という自信があります。
習慣化できれば、自信が回復するんです。しかも、他人から「スゴイ」なんて言ってもらえます。

運動でもいいし
ブログでもいいし
勉強でもいいし
読書でもいいし
なんでもいいです。ひとつだけ続けてみてください。
3ヶ月、小さな行動を続けて、習慣を身につけてください。自信が回復します。
そして、1つの習慣化に成功すれば、2つ、3つ目の習慣かは、ラクにできるようになっています。

苦手なこと、楽しくないことは、やらなくていいです。
重要だけど、緊急ではないこと。後回しにしていることを習慣化してください。

おススメは
「運動」か「読書（勉強）」です。
一日 1回腹筋をする。
一日 1ページ読む。
こんな小さなことで OK です。

ぜひ、習慣を身につけて、自信を回復してください。そして、行動力を身につけてください。

人生を変えるのは、あなた自身です。就職ではありません。

自信がない人。自己肯定感が低い人の参考になれば、幸いです。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,150日継続中）
2022年09月02日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：737日継続中）
2022年09月02日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年09月02日 6：00起床　
01日夜 飲酒：なし　飲酒：14日// 禁酒：464日// 全体478日中
01日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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