2022年10月26日
行動できないときって、決断ができていないときが多いです。
悩んだり、不安だったりしていると、なかなか行動を起こせません。
決断が苦手な人は、まずは、小さな決断で練習してください。
小さな決断って何？？ って思いますよね。
小さな決断とは、
・今日のランチ何にしよう
・タクシーに乗るか、歩いていくか
・〇〇を買うか、買わないか
などなど
人生の岐路に立つほどの大きな決断ではない、日常の小さな迷い事で決断をする練習をします。
特に、ランチはついつい周囲の人たちが注文するメニューに流されていませんか？
決断が苦手な人は、ついつい周囲の人を頼ってしまいます。
そこを、自分できっちりと決断する習慣を身につけるんです。
最初の内は、居心地の悪さを感じてしまうかもしれません。小さな後悔を感じるかもしれません。
けれども、自分で決められた。決められない自分に勝った！！ と自分を褒めてください。
もし、A・B の二択まで絞って決められない場合は、映画にあるように コイントス で決めてください。
コイントスで決まった A に、心がざわめくならば B に決めてください。コイントスは決めるきっかけです。
きっかけがあれば、決断もすぐにできるものです。
このような方法で、小さな決断を実行できていれば、大きな決断もできるようになります。
もちろん、大きな決断には失敗しないように情報集めという準備があります。
準備をしっかりして、いざ決断！！ という段階になったときに決められるようになります。
そして、行動できない、という状態も少なくなってくれます。
行動する！！ と決断ができるようになるからです。決断して行動して、続けるかどうか迷ったら、楽しさを優先して決めればいいんです。
「始める・行動する」と「続ける」は、別のモチベーションですからね。続けるかどうかは、あとで考えればいいんです。
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小さな決断で、決断する練習をしてください。
そうすれば、決断ができるようになって、なかなか行動できない、ついつい後回しにしてしまう、ということがなくなります。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,205日継続中）
2022年10月26日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：790日継続中）
2022年10月26日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年10月26日 5：30起床
25日夜 飲酒：なし 飲酒：16日// 禁酒：516日// 全体532日中
25日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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