2022年10月31日
やることがあり過ぎて、頭がパンク状態になりやすい時期になってきました。
これから、年末へ向けて日程がハードになってくる時期です。
やることがあり過ぎると、頭がパンクして、真っ白になってしまい手が止まってしまうことありませんか？
私たち人は、ひとつのことしか考えられないし、実行できないようにできています。
「メールの返信をしながら、B の仕事が気になる」という状態は、かなり無理している状態なんです。
かなり無理しているから、頭がパンクして真っ白になってしまいます。
やることがあり過ぎる場合、一旦、すべて頭の中から出してしまいましょう。
紙にペンを使って書き出すのです。
10個でも 20個でも、逆に 3個でも 5個でも、紙に書き出します。
この時に注意が必要です。リストの項目は、必ず「動詞」で終わらせてください。
どういうことかというと
・Aさんにメール
・企画書
・〇〇イベントの清算作業
・□□イベントの企画書
・Bさんに電話
・15時から打ち合わせ
と書いてしまいます。ただ、これは NG です。
・Aさんにメールを送る
・企画書のタイトルだけ書く
・〇〇イベントの清算書を提出
・□□イベントの企画書の概要を書く
・Bさんに電話をする
・15時から△△について話し合う
と「動詞」で終わるように書いてください。
こう書くと、行動している自分をイメージしやすいからです。自分が動いているようにイメージできれば、動きがスムーズになります。
ToDo リストを書き出したら、今日やらないことを決めてください。
あれもやろう、これもやろう、と考えてしまうのが、私たちです。けれども、時間は有限です。全部できない可能性があります。
なので、全部やろうとして、仕事・作業が残ってしまい、小さな敗北感を感じるぐらいなら、いっそのこと「今日はやらなくても大丈夫」と、リストから外してしまえばいいんです。
ビジュアルで整理できるのも ToDo リストもメリットです。
やらないと決めたことは、線を引いて消してしまってもいいですし、新しい紙に整理した ToDo リストを作ってもいいですし、最初から付箋で ToDo リストを作るのも方法ですね。
これから、忙しい時期になります。特に副業をしている方は、ダブルで忙しくなってきます。
やり忘れやうっかりをなくすためにも、頭の中を整理できる ToDo リストを活用してください。
忙しいときには、役立ちます。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,210日継続中）
2022年10月31日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：795日継続中）
2022年10月31日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年10月31日 5：30起床
30日夜 飲酒：なし 飲酒：16日// 禁酒：521日// 全体537日中
30日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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