2022年11月12日
会社の仕事をしていると、いやな仕事、やりたくない仕事、苦手な得意先へ行くなど、後回しにしてしまうことってありますよね。
私の場合、嫌なことを先にして、スッキリした状態を作り出すようにしています。
嫌なことを後回しにすると、頭の片隅に、ずっと嫌なことが残って、モヤモヤした状態が続いてしまいますからね。
とは言え、嫌なことだから、なかなか最初の行動すらできない、なんてことがあります。
「いやだな～」
「なんどうだな～～」
ってずるずるしてしまいます。
そんな時は、小さな行動の出番です。
嫌なことを分解して、小さな行動にしてしまいます。
例えば、電話をする。
これは、まだまだ、大きい行動です。
電話をして、なに話す？？ 最初は何を言う？？ なんて、考えてしまいますよね。
なので、電話番号を押す。まで、小さくしてしまいます。なんなら、最初の「0」を押す。ここまで、ちいさくしてしまいます。
すると、不思議なことに、最後まで番号を押せて、通話のボタンが押せるんです。
そうしたら、不思議と相手が電話に出ても、おなじみの
「いつもお世話になっています。久山です。・・・」
みたいに、話しが進んでいくんです。
苦手な訪問先へ行くのも、同じです。
受注しよう！！ とついつい大きな行動で考えてしまいます。
けれども、まずは、訪問先へ行く。と小さな行動にします。
訪問先へ行ったら、担当者さんを呼び出してもらう。と小さな行動を意識します。
担当者さんを会えたら、あいさつをする。と小さな行動を意識します。
こうやって、小さな行動を積み重ねるようにして、嫌なことから、できることに変えて、行動しています。
嫌なこと、苦手なことを後回しにしてしまいがちな方
行動を小さくしてください。そうすると、苦手意識も小さくなって、行動できるようになります。
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2022年11月12日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：806日継続中）
2022年11月12日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年11月12日 6：00起床
11日夜 飲酒：なし 飲酒：16日// 禁酒：533日// 全体549日中
11日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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