久山 薫/うつ病からの回復

【私にもできた】うつ病 克服の記録

小さな行動は、行動力が高くなる

2022年11月19日

忙しいときにでもできる、小さな行動。
行動できない、新しい行動を起こせない人は、ぜひ試してみてください。

2022年、残り 1ヶ月半となりました。2022年の年始に掲げた目標は、達成できましたか?
今からでも、遅くありません。目標を小さく、小さく、分解して、始めの一歩を踏み出してください。
目標達成に間に合いますよ。

・ダイエットを始める
・英語の勉強を始める
・副業を始める
・投資を始める
・出世するために勉強を始める

などなど。。。

年始に掲げた目標が、始めることならば、大丈夫、時間はあります。

小さな行動でも、始めて、続けていけば、行動力が高くなります。
意識が変わるんです。

ダイエットならば、健康になりたい。
英語の勉強なら、話せるようになりたい。
副業なら、経済的自立・企業をしたい。
投資なら、経済に強くなりたい
出世なら、会社の役に立ちたい

などなど

動機が、ひとまわり大きく成長します。
動機が大きくなるので、行動力も高くなるきっかけです。


うそだぁ~~~、と考えている方、試してみてください。

私は、動機が大きくなりました。
副業のブログは、稼ぎたい!! と大きく成長したし
英語の勉強は、読めるようになりたいから、ドラマを字幕なしで楽しみたい!! と成長したし
運動は、健康になりたいから、85歳になっても自分の足で歩けるように維持したい!! に変わりました。

そして、
副業のブログは、ただ毎日更新から、どうすれば読んでもらえるブログにできるか? 試行錯誤をしています。
英語の勉強は、リスニングにも意識が向いて洋楽を聞くようになりました。
運動は、いつものメニューに加え、普段の移動を階段を意識するようになりました。

増やした行動も小さなものですが、確実に行動力は上がっています。

小さな行動からでも、行動を続けていれば、さらなる行動を生み出してくれます。
行動力を上げたい方、ぜひ、小さな行動から始めてください。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中(2019年07月08日スタート:1,228日継続中)
2022年11月19日(朝)軽いメニュー
バイシクルクランチ:25秒 前屈:25秒 股関節のストレッチ:25秒 腹筋:25秒 ヒザを立てて腰浮かせ:25秒 猫のポーズ:25秒 腕立て伏せ:25秒 スクワット:25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中(2020年06月25日スタート:812日継続中)
2022年11月19日(朝)
中学英単語 Z会 速読英単語:10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年11月19日 6:30起床 
18日夜 飲酒:なし 飲酒:16日// 禁酒:539日// 全体555日中
18日喫煙本数:15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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