2021年10月19日
生きがいは仕事以外で作った方がいいですね。
仕事で生きがいを作るとたぶんうつ病になりやすくなります。
私は、趣味が無くて仕事をまじめにやっていたら、うつ病になりました。
この考えにいたったのは、動画を見たからです
【漫画】のめり込む趣味が出来てわかったこと５選【マンガ動画】 - YouTube
この動画を見た後、お医者さんから
「趣味を作るといいですよ。趣味を作ってください」
と言われていたことを思い出しました。
趣味って難しく考えるとなんにもできなくなってしまうので、お金を払ってでも熱中したくなるモノ！ と定義しました。
趣味をしている間は、すべてのことを忘れるぐらい熱中・没入できにること。ないんですよね～。とは言え、なにもやらないと没入できている、できていない、というのは体験できませんからね。何事もやってみないと分からないです。
経験しないと、行動しないと、何も始まらないですね。
仕事以外の趣味が無い、家と会社の往復のみ、という生活が続いている方は注意してください。
本当にうつ病になりやすいですよ、それって。
うつ病になった私が言っているんですから、間違いないです。
気を付けてください。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：834日継続中）
2021年10月19日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：474日継続中）
2021年10月19日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：37日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：27日/29日中
2021年10月19日 5：45起床
18日夜 飲酒：なし 飲酒：6日// 禁酒：188日// 全体194日中
18日喫煙本数：9本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
