2022年04月16日
疲れている時には、自分をコントロールする力が弱くなるそうです。
弱くなるの、なんとなくわかりますね。
仕事帰りには、誘惑に負けやすいですからね。
ダイエットしている人は、要注意な話ですね。
そこで、ちょっとおもしろい話を知りました。
自分をコントロールする力、自制力を使うと血糖値が下がるそうです。
で、血糖値を回復させると、自制力が回復するそうです。
仕事で疲れている時に甘いものが食べたくなるのは、
「仕事しなくちゃ！！」
という自分をコントロールするには、必要なことだったんですね。
とは言え、多すぎる糖分接種は、インスリンの効果で眠気を誘うことになってしまいます。
飴ちゃんぐらいがちょうどいいかもしれませんね。
ダイエットで誘惑に負けそうなとき
禁酒で誘惑に負けそうなとき
禁煙で誘惑に負けそうなとき
自制力を使い過ぎて少なくなった糖分を補給して
自制力を復活させましょう。
きっと、誘惑をやり過ごすことができますよ。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,011日継続中）
2022年04月16日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：601日継続中）
2022年04月16日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年04月16日 6：00起床
15日夜 飲酒：なし 飲酒：10日// 禁酒：361日// 全体371日中
15日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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