2022年05月04日
たまには、休みが必要です。
とは言え、朝のトレーニングは習慣化してあるので、しっかりやり込みました。英単語もいつもの流れで復習は完了しています。
小さな行動ですからね。チートデイでもこなしています。
暴飲暴食、とまでは言わないですが、焼肉を食べに行くことになりました。
普段、食べ過ぎないようにしています。けれども、チートデイの今日は気のすむまで食べることを楽しみます。
ずぅ～～～っと、焼肉というか、食欲が増していましたからね。
今日は、健康意識をお休みして過ごします。
あと、副業の勉強もお休みします。
いろんな、マジメな部分をチートデイなので、お休みします。
たまには、娯楽で一日を楽しむのを必要ですからね。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,029日継続中）
2022年05月04日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：618日継続中）
2022年05月04日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年05月04日 5：30起床
03日夜 飲酒：なし 飲酒：11日// 禁酒：378日// 全体389日中
03日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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