今日はチートデイ【うつからの回復活動 295日目】

2022年05月04日

たまには、休みが必要です。
とは言え、朝のトレーニングは習慣化してあるので、しっかりやり込みました。英単語もいつもの流れで復習は完了しています。
小さな行動ですからね。チートデイでもこなしています。

暴飲暴食、とまでは言わないですが、焼肉を食べに行くことになりました。
普段、食べ過ぎないようにしています。けれども、チートデイの今日は気のすむまで食べることを楽しみます。
ずぅ～～～っと、焼肉というか、食欲が増していましたからね。
今日は、健康意識をお休みして過ごします。

あと、副業の勉強もお休みします。

いろんな、マジメな部分をチートデイなので、お休みします。

たまには、娯楽で一日を楽しむのを必要ですからね。

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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,029日継続中）
2022年05月04日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒　前屈：25秒　股関節のストレッチ：25秒　腹筋：25秒　ヒザを立てて腰浮かせ：25秒　猫のポーズ：25秒　腕立て伏せ：25秒　スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。

英語学習　毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：618日継続中）
2022年05月04日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用

2022年05月04日 5：30起床
03日夜 飲酒：なし　飲酒：11日// 禁酒：378日// 全体389日中
03日喫煙本数：15本

今日も読んでいただいて、ありがとうございます。

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