2022年08月12日
小さな行動でも続けられれば、習慣化に成功します。
けれども、
「腹筋 1回なんて意味ないじゃん」
「英単語 1語覚えたって、意味ないじゃん」
という周囲の声が気になりますか？
そういう声は、無視しましょう。
だって、実際に行動するのはあなたなんです。
他人を気にしていると、やりたいこと、気になっていることができなくなって不幸になってしまいますよ。
自分の心の声を聞いてください。
やりたいと聞こえたら、やりましょう。
それと、他人と比べることも、今日からやめてください。
他人は他人。私たちは、私たちです。
確かに上には上の方がいます。
ついつい、自分より詳しい人がいるから、このレベルでは得意って言えないかも。
自分よりもできる人がまだまだいるから、できるなんて言えない。
って、考えてしまいますよね。
でも、過去のあなたと比べて、できるようになった、詳しくなった、これで十分です。
むしろ、初心者の気持ちを理解している分、あなたの方が説明が分かりやすいです。
初心者と距離が近いですからね。
他人の声や存在は、気にしないでください。
気にしたり、比べたりすると、不幸になってしまいます。
比べるのは、過去の自分。成長していれば、十分です。
比べるのは、自分。
気にするのは、自分の心の声。
小さくてもいいので、ゆっくり進んでいきましょう。
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毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,130日継続中）
2022年08月13日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：717日継続中）
2022年08月13日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年08月13日 6：00起床
12日夜 飲酒：なし 飲酒：14日// 禁酒：444日// 全体458日中
12日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
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