2022年09日23日
ダイエットを始めたい。
英語の勉強を始めたい。
資格の勉強を始めたい。
と、始めたいことはあるけれど、なかなか踏ん切りがつけられない。始められない。
始めたのはいいけれど、三日坊主で終わってしまった。
そんなことは、ありませんか？
モノゴトを継続するには、ちょっとコツがあるんです。
今回紹介するのは、結果を意識せずに、過程を意識する方法です。
ダイエットの成功は、ある程度の期間が経たないと結果は出てきません。
英語の勉強も、使う機会が少ないと上達しているのか結果は出てきません。
資格の勉強は、試験当日・結果が出るまで学習効果が分かりません。
遠い未来に分かる「結果」に意識が向いていしまうとどうしても、モチベーションを維持するのが難しいです。
それならば、過程、行動、今日の積み上げに意識を向けましょう。
今の行動が「できる」「できなかった」に注目するんです。
一つ一つの行動が、大きな結果を生み出すので、行動していれば、必ず結果が出ます。
そして、難しいモチベーション、やる気の維持も、過程、行動に着目するので小さくならないですみます。
「その行動が続かないんだよ～。」という声が聞こえてきました。
そういう方は、大きな行動をしていませんか？
ダイエットの場合なら、1食抜く、とか
英語の勉強の場合なら、難しい参考書を勉強している、とか
資格の勉強なら、分厚い本で勉強している、とか
いかがですか？
続かなかった場合、改善のタイミングが来た！！と考えて、行動の改善をしてください。
1食抜くのは無理だったけど、おかわりはしない
参考書は難しくて無理だったから、中学英語から復習してみる
分厚い本は見るだけでやる気がなくなってしまうから、入門書から始めてみる
とか、改善案を考えてみてください。
そして、この改善した行動を続けてください。
なんだったら、続けることを目標にしてしまうぐらいでちょうどいいです。
過程に注目して続けていれば、目標にはたどり着けます。
小さな一歩一歩が、大きな目標にたどり着く唯一の方法です。
なので、一歩一歩に注目してください。
一歩が出なくなってしまったら、また、歩幅の改善をしてください。
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：1,171日継続中）
2022年09月23日（朝）軽いメニュー
バイシクルクランチ：25秒 前屈：25秒 股関節のストレッチ：25秒 腹筋：25秒 ヒザを立てて腰浮かせ：25秒 猫のポーズ：25秒 腕立て伏せ：25秒 スクワット：25秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：758日継続中）
2022年09月23日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
2022年09月23日 6：00起床
22日夜 飲酒：なし 飲酒：15日// 禁酒：484日// 全体499日中
22日喫煙本数：15本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
スポンサー
