2021年10月26日
うつ病の回復期には、ジレンマがあります。
復職はしたいけれど、まだ休んでいたい。
復職はしたいけれど、一日仕事ができるか不安。
こんな感じのジレンマです。
人と会うとちょっと怖い、けれど、話がしたい。
というのもあるし
やってみたいことはあるけれど、やり切れるか自信が無い。
っていうのもあります。
と文字に書いてみると、うつ病じゃない時でも不安がっていて行動しない理由にしていることもあるな～、と感じました。
人が行動できない時って、不安があるとできないものなんですね。
うつ病で自分の気持ちと向き合う練習をしています。
健康な時は、時間が無い、お金が無いなどとしない理由を出していましたが、今にして思えば、やり切れるか、上手くできるか、不安があったからやらなかったんですね。
うつ病から回復するときに、不安の対処の仕方を書き残しておきます。そうすれば、健康な時にやらない理由を並べ始めた時に、不安の対処法を試せますからね。
うつ病も記録を残しておけば、いい経験になりそうえすね。
スポンサー
☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆
毎日腕立て伏せ1回チャレンジ中（2019年07月08日スタート：841日継続中）
2021年10月26日（朝）軽いメニュー
股関節のストレッチ：20回 背筋：20回 腹筋：10回 ヒザを立てて腰浮かせ：20回 猫のポーズ：10回 腕立て伏せ：10回 立った状態でヒザとヒジをクロスしてくっつける運動：20回 スクワット：10回
HIITスタイルに挑戦中！！（40秒トレーニング：10秒休憩8メニューで1セット）
HIIT後のクールダウン 正しい姿勢の前屈：40秒
※しばらくの間は、軽いメニューを続けてます。
英語学習 毎日 英単語を10個 確認するチャレンジ中（2020年06月25日スタート：481日継続中）
2021年10月26日（朝）
中学英単語 Z会 速読英単語：10個
英単語学習アプリmikanを使用
ステッパー 30分間 2021年09月13日スタート：44日間継続中
夕方の散歩 2021年09月21日スタート：34日/36日中
2021年10月26日 5：00起床
25日夜 飲酒：なし 飲酒：6日// 禁酒：195日// 全体201日中
25日喫煙本数：17本
今日も読んでいただいて、ありがとうございます。
