2022年05月13日 小さな行動を続けていると、続けられるようにはなります。でも、結果がなかなか出ない。という悩みも正直あります。3ヶ月ぐらいすると中だるみが発生します。「続けていても、意味があるのかな～」って。 こんな時は、始めた当初の大きな夢を…

2022年05月12日 夜は疲れているので、朝活を始めたい人は多いと思います。夜型以外の方は、朝の方が集中力も高くなるメリットがあります。その他にも、早朝は電話やメール、ラインなど邪魔になるものが少ない、というメリットがあります。予定も立てやすいで…

2022年05月11日 ダイエット、運動、英語の勉強、資格の勉強、いつの間にかに続かなくなった、という人はいると思います。私も、最初の内は苦労しました。 続かないのは、いきなり大きな行動をしてしまったからです。もちろん、効果、結果を意識した場合、行…

2022年05月10日 運動をする、英語の勉強をする、資格の勉強をする。続けたい行動、習慣化したい行動って、ありますよね。 けれども、気が付くと続かなくなっている。そんなことありませんか？ちょっとしたコツ、考え方を変えるだけで続けやすくなるんです。…

2022年05月09日 長い連休だった方も、飛び石連休だった方も、今日からお仕事ですね。 私のリハビリ出社も今日から再出発です。 今朝も、少しのだるさがありますが、復職に向けてがんばります。 毎朝、同じ時間に起きて毎朝、きちんと着替えて会社に行き毎日…

2022年05月07日 リハビリ出社が 18時までになってから、少しのダルさがあります。 集中力が保てないぐらい、怠さが続いています。ブログを書こうにも、頭が真っ白で書くことができない状態です。イスに座ってても、横になりたい衝動が湧いてきます。 そして…

2022年05月06日 今日は心療内科へ行ってきました。 早いもので、うつ病から 1年。回復活動を始めて、10ヶ月ぐらい経つのですね。 今日はリハビリ出社が、18時までになってから、少しのダルさと疲労感が残っている、という話をしてきました。お医者さんは「始…

2022年05月05日 行動できない理由に「失敗が怖い」「失敗したくない」というものがあります。私もできることなら、失敗はしたくないです。 ただ、失敗したくないから、と言って何もできないのは、もったいないですよね。新しいことを始めたら、誰だって失敗…

2022年05月05日 やる気というか、集中できない時間が長く続いています。 何かをやると 5分ぐらいで続ける気が無くなってしまうのです。 休憩をはさんで再挑戦するものの、5分ぐらいで集中力が途切れてしまいます。 今回の記事もなかなか書き終えることができ…

2022年05月04日 たまには、休みが必要です。とは言え、朝のトレーニングは習慣化してあるので、しっかりやり込みました。英単語もいつもの流れで復習は完了しています。小さな行動ですからね。チートデイでもこなしています。 暴飲暴食、とまでは言わないで…

2022年05月03日 活力は回復していないのですが、最近、食欲が増しています。 特にお肉が食べたくてしょうがないです。 1ヶ月前に焼肉を食べたばかりなんです。なのに、もう、焼肉が食べたくなっているんですよね。連休の空気が、焼肉とか特別な食事へ興味を…

2022年05月02日 なんとなく、疲れている状態が続いています。 リハビリ出社の時間が長くなるたびに、最初の 2～3日は疲れのようなものを感じていました。 なんか、疲れているな～という感覚です。 ただ、今回は 18時までになってから 4日ほどたち、3日の休み…

2022年05月01日 就職氷河期世代の方々は、社会人スタートのときに企業からは「いらない」と言い続けられた世代です。そんな経験があるので、自分には能力がない適応性がないなんて、思い込んでいませんか？ まず、就職氷河期だけは、環境のせいにしていいで…

2022年04月30日 自分の興味あることぐらいは、成長したいです。苦手なことは、それが得意な他の人にやってもらった方が、いいですからね。 お願いされると人はうれしいものです。私も頼まれるとうれしかったですからね。 成長って能力を伸ばすことだと考えて…

2022年04月29日 みなさんは、自分の性格や能力って変えられると考えていますか？ 私は、変えられない。変わらない。と考えていた派です。 自分はすぐれている、なんて考えたことはないのです。ダメな人間は、ダメなりに努力して周囲に迷惑をかけないようにし…

2022年04月28日 リハビリ出社中、お仕事はできないので、自分なりに作業を作って過ごしています。 エクセルの日報を改造したり、エクセルの共有ファイルを改造したり、売り上げデータを調べやすいように整理したりです。 それでも、リハビリ時間が長くなるに…

2022年04月26日 今日はちょっと寝坊をしてしまいました。 朝の運動を終わらせて、英単語の復習をしたら、そろそろ着替える時間になってしまいました。 うつ病前は、どうやってブログを更新していたんだろう？なんて、考えてしまいます。 働きながら、よく 2…

2022年04月25日 今日からリハビリ出社が 18時になります。朝から、ちょっと緊張気味です。 帰ってからだと、ブログを書く時間が無いと考えたので、朝の時間に書いています。余裕があれば、記事のストックも作れたらいいんですけどね。 うつ病になってから、1…

2022年04月24日 今日は、朝からゆっくりと過ごしています。 怠さはないのですが、やる気が出ないんですよね～。朝の運動と英単語はいつも通りにやったのですが、始めるまでは時間がかかってしまいました。 ゆる～い気持ちになっています。 たまには、こんな…

2022年04月23日 今日は、心療内科へ行ってきました。かれこれ、1年通っています。 今回も眠れているか？怠さはないか？疲れていないか？そんな感じで面談をしてきました。 体力的には、だいぶ回復してきているので、この辺は問題ない、という話をしてきまし…

2022年04月22日 今日は、会社の人と少し話をしてきました。しかも、自分から話しかけて。だいぶ、回復してきました。 ところが、話し始めて 3分ぐらいで緊張してしまいました。独りは上司だったのですがもう一人は、後輩でしかも年下です。 上司に対しては、…

2022年04月21日 ブログを始めて 2年以上毎日更新を続けています。ですが、稼げていません。なので、ブログで稼ぐには毎日更新をする必要はないですよ。 私は、怠け者なので毎日更新しないと続けられないから、毎日更新しているだけです。でも、続けているだ…

2022年04月20日 リハビリ出社が 15時までになり、やることのネタが尽きてきました。。。一日の時間が長く感じますね。 集中して作業をしていれば、時計を見る回数が少ないんです。けれども、やることがないとついつい時計を見てしまうんですよね。 で、まだ…

2022年04月19日 パナソニックが、試験的に週休 3日を導入するそうですね。https://news.yahoo.co.jp/pickup/6424164 うらやましい、と考える人もいれば3日も休んだら、何をしていいか分からない、と考える人もいると思います。 私は、終身雇用が本気で終わる…

2022年04月18日 始められないのは、もったいないです。それは、興味を持っただけで才能の種があるからかもしれないからです。例えば、楽器をやってみたい。と思ってもギターピアノサックストランペットドラムスと興味は枝分かれします。同じ楽器なのに細かい…

2022年04月17日 運動を始めたくて、スポーツジムの会員になる。これって、理にかなっているようで、実は気合いが必要な始め方なんです。スポーツジムの幽霊会員になっている方、ドキッってしました？ スポーツジムに通うのは、ある程度、自分で運動する習慣…

2022年04月16日 疲れている時には、自分をコントロールする力が弱くなるそうです。弱くなるの、なんとなくわかりますね。 仕事帰りには、誘惑に負けやすいですからね。ダイエットしている人は、要注意な話ですね。 そこで、ちょっとおもしろい話を知りました…

2022年04月15日 なかなか始められない人の中には、今始められても、続けられるイメージができないから、始められない。という人もいらっしゃると思います。 気持ちは、分かります。趣味だって、一生の趣味にしたいし英語を勉強するなら、会話したいですよね…

2022年04月14日 興味あることは、なんとなくある。けれど、何もやってないし、始められないんです～。という方、朗報です。 あなたは、やり方や始め方などの行動する方法を知らないだけなんです。決して、興味が小さいから、とか、根性がないから、とか、意…

2022年04月13日 才能ってあると思いますか？歌がうまい背が高い絵心がある足が速い将棋が強いなどなど こう並べると、才能ってありそうですよね。 けれども、歌がうまくても背が高くても絵心があっても足が速くても将棋が強くても何もしなければ、才能は開花…