2022年03月13日 リハビリ出社で会社に行き始めると休日にもちょっとした怠さが残っています。 今振り返ると、この状態でリハビリ出社を 15時までにしていたら、かなり疲れが残っていたのかもしれません。ちょっと、焦っていた自分がいたのを感じます。 昨日…

2022年03月12日 今日は月に 2回行っている、心療内科の受診日でした。 リハビリ出社を 2週乗り切ったので、15時までに時間が長くなるかな！？ なんて、不安のような期待のような、そんな気持ちで受診してきました。 まずは、結論から。現状維持、週に 5日の …

2022年03月11日 今週もリハビリ出社をやりきりました。週 5回のリハビリ出社になってから、2週目を終えることができました。 長いようで、短い一週間でしたね。 最初の月曜日には、帰り道ですら歩くのがシンドイぐらい疲れてしまいました。けれども、その後…

2022年03月10日 一週間で疲れを感じるのは、月曜日と木曜日でした。今週の月曜日は、想像通り、かなりの疲労感がありました。午後は、横になっていたぐらいです。 そして、本日の木曜日。先週の木曜日よりも体が軽いです。今週の月曜日よりも足が軽いです。 …

2022年03月09日 ちょっと、シンドイ感が出始めてきました。今日はゆっくり眠りたいですね。 毎日、働いている健康な人はすごいな～、と実感しています。健康とは言え、日に日に疲れているのに、きちんと元気に仕事をこなしているんですからね。すごいことで…

2022年03月08日 週に 5回、9：00～12：00のリハビリ出社を実行しています。会社で 3時間ほど作業をしています。 人それぞれやっていることは違うと産業医さんは言っていました。傷病手当を受け取るので、あくまで休職中の扱いです。体的にも、立場的にも直接…

2022年03月07日 リハビリ出社、2週目に入りました。月曜日は、クタクタになりますね。 今日は、終わってから帰りの途中にぐったりしているのに気づいてしまいました。うつ病、独特の体の重さ、倦怠感がありました。 奥さんがお昼を用意していてくれていたの…

2022年03月06日 薬のおかげで、リハビリ出社、日常生活が送れるようになっています。リハビリ出社も、週に 5回になり、エクセルを使う作業なんかもしています。 昨日の土曜日は、平日の疲れが少し残っていました。お昼近くに横になっていました。今日、日曜…

2022年03月05日 リハビリ出社、経験してみて自分がイメージしていたよりも、回復していないことが分かりました。体力も落ちていたし、集中力を維持する体力も落ちていました。疲労感もあります。 今までだったら、このだらしない状況にがっかりして、自分を…

2022年03月04日 くたくたになりながらも、一週間やりきりました。週に 2回ほど午後に横になってしまいましたが、やりきりました。 そして、自分にご褒美のケーキも楽しみました。甘いものは、体に良くないって言われていますが、やっぱりケーキはおいしかっ…

2022年03月03日 リハビリ出社が毎日になり、ようやく木曜日です。今日も疲れが出てしまいました。帰ってから、横になって休んでいたらいつの間にか寝ていました。 普通に働いている時も、木曜日は疲れていました。木曜日って、なんなんでしょうね。一週間の…

2022年03月02日 久しぶりに、一週間が長いと感じています。今日はまだまだ水曜日なんですよね。土曜日まで、あと 2日もあるんですよね。くたくた、シンドイ、まではいきませんが、ちょっと疲れを感じています。一週間って、長いですね。 不安が頭の中をぐる…

2022年02月28日 休み明けの出社って、こんなにシンドイものなんですね。今日は、かなり疲れてしまいました。12時までの出社なのに、です。 家に帰ったら、ちょっと横になってしまいました。これも、慣れてくれば問題なくなるのかな？ なんて気軽に考えること…

2022年02月27日 チートデイとは、普段気を付けていることをリセットする日。と言えばいいのかな。。。ダイエット中なら、好きなものを食べまくる日筋トレ中なら、トレーニングをしない日勉強中なら、ゲームやアニメ、マンガを楽しむ日みたいなイメージです。…

2022年02月26日 リハビリ出社が来週から、月～金の毎日になります。なので、この週末が、一日を自分のために使える日という貴重なものになります。って、言っても、まだ 12時までの出社なんですけどね。今からプレッシャーを感じています。 去年の 4月にうつ…

2022年02月24日 今日は、心療内科での受診日でした。これまでの経過は安定的で疲労感も漢方薬のおかげで軽く感じている。そんな話をしてきました。 お医者さんもにこやかに話を聞いてくれています。 そして、予想通り、来週から毎日リハビリ出社することとな…

2022年02月21日 うつ病の私には、空想に身を任せるのはちょっと怖いのですが、脳の休息には空想が一番いいらしいです。瞑想・呼吸法は、脳を自分で操ってリラックスモードにしています。空想は、自然にそのまま頭の声に流れている状態です。 静かな場所で誰…

2022年02月20日 うつ病になってから、テレビを見る時間が減りました。特にニュース番組です。お気に入りのバラエティ番組は、録画して楽しんでいます。 テレビは、夕食時の 18時～19時に食べながらよく見ています。この時間帯、ニュースが多いんですよね。そ…

2022年02月19日 リハビリ出社、2022年01月12日から始めて、1ヶ月と少し経ちました。だいぶ、出勤にも慣れてきました。くたくたに疲れていた、から、疲れるな～、ぐらいの疲労感に変わりました。たぶん、いい兆候なのでしょうね。仕事をしに行っているので、…

2022年02月15日 リハビリ出社も始まり、時折、自分がうつ病であることを忘れるときがあります。そんなとき、散歩コースにある献血センターへ立ち寄ってみました。 寄付をすると回復が早まる。というやつです。お金もないし、ボランティアに参加できるほど活…

2022年02月10日 今日は、市内でも雪が降りましたが、積もりませんでした。病院へ行く日なので、助かりました。 今日で 26回も行っているなんて、ビックリです。うつ病の回復って、長くかかるんですね。 ちなみに、去年の医療費は 10万円をちょっとだけ超えま…

2022年02月05日 リハビリ出社を始めて 2週間、相変わらずクタクタに疲れています。特に出社した日の午後は、昼寝をしてしまうぐらい疲れています。特に大きな仕事をしているわけではありません。SNS・ツイッターに、一日 2本分の予約投稿を設定。調子がいい…

2022年02月02日 シンプルに暮らす、考える。と決めたものの、そんなに簡単に性格は、変わらないですよね。（←いきなり、シンプル計画に挫折しています） まずは、環境から！！ ということで、モノを減らすことから始めたりしています。不必要なものは安くて…

2022年02月01日 目標を設定して、達成した人を成功と考えています。成功している人は、シンプルに暮らしていたり、シンプルに考えている人が多いですよね。ジョブスの着る服をいつも同じ物に揃えている。というのは、有名な話ですよね。 なぜ、シンプルな人…

2022年01月27日 リハビリ出社を始めてから、疲れが抜けない？ というか、ぐったり感を感じる時間が増えてしまいました。最初の内は「緊張による疲れかな～」なんて、軽く考えていました。でも、最近では、月・水・金 の午後には横になってから、夕方散歩へ行…

2022年01月22日 週に 3回のリハビリ出社ですが、かなりくたくたになります。しかも 12時に引き上げるのにです。作業内容も大したことはしていないんです、自分からできることを探してやっているだけで、会社のツイッターの手伝いと実売分析だけなんです。実…

2022年01月13日 昨日はリハビリ出社、今日は心療内科、明日はリハビリ出社。と急に忙しさを感じています。 これぐらいで、許容量がいっぱいになってしまうなんて・・・。うつ病って本当に怖いですね。 今日は昨日のリハビリ出社の感想と今後のリハビリプラン…

2022年01月12日 想像通り、前日からガチガチに緊張していました。夜中、何回も目が覚めてしまいましたね。とほほ・・・ 朝起きても、寝起きにタバコを吸っちゃうし、手は震えているし、5分呼吸は異常に長く感じたし、もう大変でした。 久しぶりの満員電車も…

2022年01月09日 人のストレスって、ほとんどが人間関係なのだそうです。お金や仕事のストレスが、実は少ないってビックリですね。 うつ病の復職の準備として、リハビリ出社があります。私は来週から始まります。 ここで、大きな不安があります。「社内の人は…

2022年01月07日 今日の午前中は、産業医さんとの面談でした。どうやら、会社側は「リハビリ出社」という単語に何をしていいかわからず、急遽、産業医さんに相談を持ち込んだらしいです。 対応してもらえるだけでも、ありがたい、と考えることにしました。こ…