2022年06月03日 仕事で嫌いな作業をするときありますよね。気乗りしないから、ずるずると先延ばしをしてしまいがちです。先延ばしも一つの対処方法ですが、嫌いなものをさっさと終わらせて、スッキリしたいですよね。嫌いな作業を始めるコツ、あるんです。 …

2022年06月02日 何かを始めるには、大きなエネルギーが必要です。難しい言葉で言うと「現状維持バイアス」という、ヒトは、いつもと同じが大好きという傾向があるからです。 いつもと同じが大好きには脳が楽をできるから という部分と昨日も安全だったから、…

2022年06月01日 せっかく始められても、続けられない人はもったいないことをしています。続けていくと、成長する時期、成長しない時期を繰り返しながら成長しているからです。成長できないうちに、続けられなくなってしまうと、成長を感じる前にやめてしまう…

2022年05月31日 せっかく始めたこと、成長して上手くなりたいですよね。けれども、悲しいかな、成果が出ない時があるのも現実です。そんな時期が続くと「自分にはセンスが無いのかな・・・」って、考えてしまってやめてしまいますよね。 それもったいないで…

2022年05月30日 夜型の人は、ごめんなさい。私は、夜に活動をするよりも、朝に活動することをおススメします。 まずは、静かなこと。朝は、ほとんどの人がまだ寝ているので、静かです。電話はもちろん、メールやラインも届きません。スマホも静かなんです。…

2022年05月28日 資産運用と共に、副業に注目が集まっていますね。会社員のお給料だけでは、運用する資産が小さくて効果が出るまでに時間がかかりますからね。 節約して 5万円副業して 5万円合わせて 10万円、月々運用できる資金があると人生が変わりそうです…

2022年05月27日 運動が習慣化するまでは、気乗りしない日、やる気満々な日、があって、ムラがありますよね。私も、気分のムラはあります。 私の場合は、バイシクルクランチ、1回だけやろう。で、乗り気がしない時でも、なんとかこなしています。1回だけでも…

2022年05月26日 やりたいことがない。そういう方は、多いと思います。周りに合わせる、苦手を克服する、という長い義務教育期間を過ごしている内に、自分の得意や楽しい、好きを見失ってしまうんです。 大人になってから、やりたいことをやれ、好きなことを…

2022年05月25日 やりたくないこと、嫌いなこと、苦手なことって先延ばししてしまいますよね。わかります。 私も、電話が苦手なのでついつい「後でいいや」って先延ばししてしまいます。 そんな時に、私は 1分だけやろう。と決めて、行動します。電話で 1分だ…

2022年05月24日 成功する人は、失敗もしています。成功しない人は、失敗を意識しすぎて行動しません。 行動力が成功のカギ。ですが、成功する人としない人の差は失敗からの立ち直り力の差です。 成功する人は、失敗は当たり前。という考え方で動いています。…

2022年05月23日 企画書、作らなくちゃ。日報を書かなきゃ。交通費の精算しなくちゃ。 これらの作業って、ついつい後回しにしてしまいますよね。めんどくさいから？今すぐにやらなくても困らないから？ たしかに、こんな理由もありますね。でも、作業がざっく…

2022年05月22日 やりたくない作業、気乗りしない作業って、ついつい先延ばしをしてしまいますよね。 テレビを見続けてしまったり、Youtubeをエンドレスで見てしまったり。。。頭の中では、これが見終わったら、これを見終わったら・・・と考えていても、止め…

2022年05月20日 小さい行動を長い期間続けるよりも大きな行動を短期間で集中的にやった方が結果が早く出る。そう悩んでいる方、いますよね。 実は、トレーニング・訓練・学習って積み上げ式に結果が出るわけでなく、結果が出ない時期、急に成長する時期、結…

2022年05月19日 時間が足りない現代人。早起きをして、朝活をする方は多いと思います。 けれども、早起きの習慣化が難しい、という声を聞きます。 解決法は、休みの日もいつもと同じ時間に起きるです。休みだからと言って、1～2時間、いつもより長い時間眠っ…

2022年05月18日 ダイエットが続かない。目標を達成したら、リバウンドが激しい。というのは、経験がある人が多いと思います。 短い期間で、大きな行程で行なうダイエットは、無理する部分が大きいので反動が激しいです。その反動が、続かない、リバウンドと…

2022年05月17日 成功したいし、失敗はしたくないですよね。私も同じです。ただ、結果を意識しすぎると成功できるか分からない、失敗が怖いとなって、行動しなくなってしまいます。 行動科学の考え方では、結果よりも行程、行動が大事、と言っています。つま…

2022年05月16日 続けられない。そんな悩みを持つ人は多いです。そして、続けられない自分を責めてしまう人も多いです。 続けられない → 自己嫌悪 こんな流れを止めるには、ひとつの習慣を作ることです。たったひとつの習慣で、自己嫌悪することが無くなり、…

2022年05月13日 小さな行動を続けていると、続けられるようにはなります。でも、結果がなかなか出ない。という悩みも正直あります。3ヶ月ぐらいすると中だるみが発生します。「続けていても、意味があるのかな～」って。 こんな時は、始めた当初の大きな夢を…

2022年05月12日 夜は疲れているので、朝活を始めたい人は多いと思います。夜型以外の方は、朝の方が集中力も高くなるメリットがあります。その他にも、早朝は電話やメール、ラインなど邪魔になるものが少ない、というメリットがあります。予定も立てやすいで…

2022年05月11日 ダイエット、運動、英語の勉強、資格の勉強、いつの間にかに続かなくなった、という人はいると思います。私も、最初の内は苦労しました。 続かないのは、いきなり大きな行動をしてしまったからです。もちろん、効果、結果を意識した場合、行…

2022年05月10日 運動をする、英語の勉強をする、資格の勉強をする。続けたい行動、習慣化したい行動って、ありますよね。 けれども、気が付くと続かなくなっている。そんなことありませんか？ちょっとしたコツ、考え方を変えるだけで続けやすくなるんです。…

2022年05月05日 行動できない理由に「失敗が怖い」「失敗したくない」というものがあります。私もできることなら、失敗はしたくないです。 ただ、失敗したくないから、と言って何もできないのは、もったいないですよね。新しいことを始めたら、誰だって失敗…

2022年05月01日 就職氷河期世代の方々は、社会人スタートのときに企業からは「いらない」と言い続けられた世代です。そんな経験があるので、自分には能力がない適応性がないなんて、思い込んでいませんか？ まず、就職氷河期だけは、環境のせいにしていいで…

2022年04月30日 自分の興味あることぐらいは、成長したいです。苦手なことは、それが得意な他の人にやってもらった方が、いいですからね。 お願いされると人はうれしいものです。私も頼まれるとうれしかったですからね。 成長って能力を伸ばすことだと考えて…

2022年04月29日 みなさんは、自分の性格や能力って変えられると考えていますか？ 私は、変えられない。変わらない。と考えていた派です。 自分はすぐれている、なんて考えたことはないのです。ダメな人間は、ダメなりに努力して周囲に迷惑をかけないようにし…

2022年04月18日 始められないのは、もったいないです。それは、興味を持っただけで才能の種があるからかもしれないからです。例えば、楽器をやってみたい。と思ってもギターピアノサックストランペットドラムスと興味は枝分かれします。同じ楽器なのに細かい…

2022年04月17日 運動を始めたくて、スポーツジムの会員になる。これって、理にかなっているようで、実は気合いが必要な始め方なんです。スポーツジムの幽霊会員になっている方、ドキッってしました？ スポーツジムに通うのは、ある程度、自分で運動する習慣…

2022年04月16日 疲れている時には、自分をコントロールする力が弱くなるそうです。弱くなるの、なんとなくわかりますね。 仕事帰りには、誘惑に負けやすいですからね。ダイエットしている人は、要注意な話ですね。 そこで、ちょっとおもしろい話を知りました…

2022年04月15日 なかなか始められない人の中には、今始められても、続けられるイメージができないから、始められない。という人もいらっしゃると思います。 気持ちは、分かります。趣味だって、一生の趣味にしたいし英語を勉強するなら、会話したいですよね…

2022年04月14日 興味あることは、なんとなくある。けれど、何もやってないし、始められないんです～。という方、朗報です。 あなたは、やり方や始め方などの行動する方法を知らないだけなんです。決して、興味が小さいから、とか、根性がないから、とか、意…